Masterclass online gratuita

"Auxilio, llegó diciembre": Estrategias para gestionar la ansiedad

¿Sientes que estás obligado/a a disfrutar de la Navidad?

¿Las quedadas familiares y con amigos te generan ansiedad?

¿Sientes que te cuesta decir que no a los planes de navidad?

Conoce cómo pasar unas Navidades con salud mental con esta masterclass online gratuita

¿De qué trata?

La masterclass online gratuita «Auxilio, llegó diciembre» trata de entender y gestionar ese malestar y ansiedad que cada año se repite cuando llegan las fiestas navideñas, por sus celebraciones y por sus altas expectativas de felicidad y bienestar.

¿Cómo y dónde se realiza?

La masterclass online gratuita se realiza a través de videollamada, en Google Meet. El mismo día de la realización de la masterclass, te enviaremos un enlace a tu correo electrónico para que puedas acceder a la videollamada.

¿A quién va dirigido?

Personas que, al llegar el mes de diciembre o en fiestas navideñas, sienten ansiedad al aceptar todas las quedadas con familiares o amigos, el miedo a decepcionar o a quedar mal, a no saber decir que no e incluso compararse con los demás constantemente, pensando que ellos están celebrando la Navidad mejor que tú.

¿Cómo me puede ayudar?

Esta masterclass online gratuita te puede ayudar a identificar qué dispara tu ansiedad en fiestas navideñas para poder intervenir, evitar los intentos de solución que resultan en vano y obtener herramientas para gestionar la ansiedad durante las fiestas navideñas.

Alex Didoni, psicólogo especialista en ansiedad.

Será el encargado de acompañarte en esta masterclass.

Contenido de la masterclass

Introducción. Cómo la Navidad puede ser emotiva, pero a la vez estresante para muchas personas que padecen ansiedad.
¿Por qué la Navidad dispara la ansiedad? Reconocer qué dispara la ansiedad para poder gestionarla posteriormente.
Cómo se mantiene la ansiedad en Navidad. Conocer qué intentos de solución, que sin querer, empeoran los síntomas de ansiedad.
Ejercicios prácticos. Ejercicios prácticos para poder entender y conocer el funcionamiento de la ansiedad y gestionarla.
Claves para gestionar la ansiedad en Navidad. Herramientas para gestionar la ansiedad, con el objetivo de aplicarlas durante la época navideña.
Preguntas y respuestas. Espacio participativo donde podrás resolver todas tus dudas e inquietudes con la ansiedad y el cierre final de la masterclass donde te compartiremos los recursos gratuitos con información para manejar tu ansiedad.

Visualiza gratis la masterclass

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