Terapia de grupo ansiedad - Barcelona

Psicoterapia grupal para superar tu ansiedad

Consigue apoyo emocional

No estás solo contra la ansiedad. Alivia tu sensación de aislamiento con presencia y compresión de tus compañeros de grupo.

Comparte experiencias

Tienes la oportunidad de compartir tus experiencias personales relacionadas con la ansiedad para sentirte comprendido y validar tus emociones.

Aprende en grupo

Aprende de las experiencias de los demás con la ansiedad. Afronta tus propios desafíos y estrategias desde otra perspectiva.

Recibe opiniones constructivas

Tus compañeros te aportarán una opinión constructiva de tu caso. Identifica los patrones de conducta y pensamiento poco funcionales, ofreciendo soluciones desde diversas perspectivas.

Desmitifica la ansiedad

Al compartir historias y estrategias, puedes desmitificar la ansiedad y comprender que es una experiencia común, reduciendo el estigma asociado a la ansiedad.

Mayor autoestima y motivación

La solidaridad y la comunidad con tus compañeros te ayudará a crear un ambiente de apoyo motivador al ver los casos de superación de la ansiedad.

Inscripciones abiertas. Plazas limitadas.

¿Qué aprenderás?

Cada persona vive la ansiedad de una manera. Hay distintos tipos de ansiedad que generan una serie de síntomas específicos.

Aprenderás a saber identificar correctamente la ansiedad, los síntomas que produce y sus tipos.

Para gestionar la ansiedad, existen diferentes estrategias y técnicas que aplicaremos en grupo para que puedas entrenarlas y aplicarlas en tu día a día.

Ser consciente de qué es el sistema nervioso y cómo afecta en la ansiedad, es imprescindible para poder entenderla.

Veremos que cada cosa que hagas en tu día a día va a tener un efecto sobre tu sistema nervioso (alimentación, deporte, estrés…).

Seguramente, en ocasiones, consumes alimentos sin pensar cómo estos afectan a tu ansiedad.

Tomarás conciencia de qué tipos de alimentos pueden ayudarte a gestionarla de una manera más sana.

A veces, puedes sentirte incomprendido/a con tu entorno, debido a comentarios e ideas equivocadas que tienen sobre la ansiedad.

Existen muchos mitos que pueden provocar que los síntomas de la ansiedad empeoren y que no contribuyan en tu tratamiento.

Un espacio de apoyo emocional para superar tu ansiedad

Anaïs Giraut

Psicóloga experta en el tratamiento de la ansiedad

¿Empezamos este camino juntos?

¡Hola! Soy Anaïs Giraut, psicóloga especialista en el tratamiento de la ansiedad en Centre Didoni.

Con este espacio seguro y confidencial, quiero enseñarte a superar la ansiedad desde otra perspectiva. 

A través de esta terapia grupal para ansiedad, marcaremos unos objetivos grupales e individuales para poder superar, comprender y gestionar la ansiedad con herramientas prácticas.

Gracias a la ayuda y compresión de tus compañeros, podrás desmitificar la ansiedad y tener una mayor motivación para enfrentarla.

Espero verte en la primera sesión de esta fantástica dinámica grupal, así que… ¿empezamos este camino juntos?

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