¿Qué aprenderás?
Cada persona vive la ansiedad de una manera. Hay distintos tipos de ansiedad que generan una serie de síntomas específicos.
Aprenderás a saber identificar correctamente la ansiedad, los síntomas que produce y sus tipos.
Para gestionar la ansiedad, existen diferentes estrategias y técnicas que aplicaremos en grupo para que puedas entrenarlas y aplicarlas en tu día a día.
Ser consciente de qué es el sistema nervioso y cómo afecta en la ansiedad, es imprescindible para poder entenderla.
Veremos que cada cosa que hagas en tu día a día va a tener un efecto sobre tu sistema nervioso (alimentación, deporte, estrés…).
Seguramente, en ocasiones, consumes alimentos sin pensar cómo estos afectan a tu ansiedad.
Tomarás conciencia de qué tipos de alimentos pueden ayudarte a gestionarla de una manera más sana.
A veces, puedes sentirte incomprendido/a con tu entorno, debido a comentarios e ideas equivocadas que tienen sobre la ansiedad.
Existen muchos mitos que pueden provocar que los síntomas de la ansiedad empeoren y que no contribuyan en tu tratamiento.
