Masterclass online gratuita

Entiende la ansiedad y cómo gestionarla

¿Sabes que tienes ansiedad, pero no sabes cómo gestionarla?

¿Te cuesta entender el funcionamiento de la ansiedad?

¿No tienes herramientas para superarla y gestionarla?

Entiende la ansiedad y cómo gestionarla en esta masterclass online gratuita

¿De qué trata?

La masterclass online gratuita «Entiende la ansiedad y cómo gestionarla» se basa en entender qué es la ansiedad y cómo se mantiene a través de ejercicios prácticos, además de ofrecerte claves y recursos gratuitos para empezar a gestionarla.

¿Cómo y dónde se realiza?

La masterclass online gratuita se realiza a través de videollamada, en Google Meet. El mismo día de la realización de la masterclass, te enviaremos un enlace a tu correo electrónico para que puedas acceder a la videollamada.

¿A quién va dirigido?

Personas que estén padeciendo síntomas de ansiedad, tanto físicos, mentales o conductuales y que sientan que no pueden gestionar su ansiedad ni entender su funcionamiento.

Con el objetivo de entenderla mejor y aprender a cómo gestionarla.

¿Cómo me puede ayudar?

Esta masterclass online gratuita te puede ayudar a identificar síntomas y patrones de la ansiedad que estás haciendo en tu día a día y poder entender por qué te sucede, además de obtener algunas claves para poder empezar a gestionarla y que no incordie tanto en tu bienestar.

Alex Didoni, psicólogo especialista en ansiedad.

Será el encargado de acompañarte en esta masterclass.

Contenido de la masterclass

¿Qué es la ansiedad? Breve espacio para introducir la ansiedad en la masterclass con el objetivo de entender su función y cuándo se convierte en un problema.
¿Cómo se mantiene la ansiedad? Los intentos de solución que empeoran el problema. Cuando hacemos cosas para reducir la ansiedad, pero en realidad la alimentan.
Claves para empezar a manejar la ansiedad. Herramientas simples, aplicables y alineadas con la terapia estratégica breve para gestionar la ansiedad en tu día a día.
Ejercicios prácticos. Ejercicios sencillos para tenerlos a mano cuando la ansiedad se asoma y provoca malestar en el día a día.
Preguntas y respuestas. Espacio participativo donde podrás resolver todas tus dudas e inquietudes con la ansiedad y el cierre final de la masterclass donde te compartiremos los recursos gratuitos con información para manejar tu ansiedad.

Visualiza gratis la masterclass

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